domingo, 8 de maio de 2016

9 Sinais claros de que você está vivendo uma vida que não queria.

 

Sabe o que mais tem no mundo? Gente infeliz com o que está fazendo da vida. Gente apenas sobrevivendo em vez de viver de verdade. Gente que nunca vai conseguir ter tempo de verdade, pois não há um verdadeiro motivo para se ter mais tempo. Essa foi uma semana de encontrar gente nesse estágio da vida, dura realidade, mas cada vez mais comum. Será que você está nesse estágio? Veja alguns sinais que podem indicar isso.
1 – Segunda-feira é um martírioQuem acorda na segunda-feira, imaginando que está indo para um velório, sem qualquer disposição de fazer acontecer, tem um dos sintomas clássicos da sobrevivência.
2 – Reclama sem saber o porquêTudo está chato? Tudo é um saco? Sem vontade de fazer muita coisa? Você “bufa” várias vezes por hora com aquelas coisas que aparecem no meio do seu dia? Se você está reclamando de tudo, a toda hora, para todo mundo, você está no caminho de se tornar um “walking dead” (zumbi da vida).

3 – O dia não acaba com aquela vontade de quero mais
Sabe quando seu dia termina, você está tão cansado, esgotado e ainda tem um monte de trabalho para ser feito? Será que você sente aquele tesão de fazer um pouco mais, de tanto que gosta do que está fazendo ou não vê a hora de sair pela porta? (eu não estou dizendo que é para fazer cansado, trabalhar mais, estou só perguntando se você tem vontade de fazer isso)
4 – Faz mais coisas pessoais no trabalho que profissionaisVocê chega no trabalho, começa a tocar o dia, daqui a pouco começa uma preguiça e ai você começa a procurar coisas sobre seu TCC, faz coisas do seu trabalho extra, procura da sua próxima viagem etc. Fazer coisas pessoais durante o trabalho não tem problema, se forem no tempo certo e no tamanho do bom senso. Agora quando toda hora você foge para o pessoal, certamente, tem algo errado.
5 – Vive procurando outras oportunidades de empregoVocê vive nos sites de emprego mandando seu currículo e buscando outras oportunidades? Esse é um outro sintoma de que algo está errado com a oportunidade atual. Querer melhorar é natural do ser humano, mas será que você tem um foco específico para isso ou está aleatoriamente buscando algo diferente?
6 – Sem tempo pessoal de qualidadeHá quanto tempo você não faz algo realmente de qualidade para você mesmo? Seu tempo pessoal é prioridade ou é raridade? Pessoas que sobrevivem não conseguem encaixar muito prazer na agenda, são apenas levadas pelo grupo em eventos sociais, mas algo que goste de verdade fica em segundo plano.
7 – Sensação de que está faltando algoPessoas que estão sobrevivendo, vivem com a sensação de que precisam fazer algo diferente, mudar a vida, dar a guinada, fazer sucesso de verdade. É um pensamento que vai e volta constantemente, mas sem muitas respostas práticas.
8 – Ausência de desafiosQuem não tem um grande desafio para sua vida, algo que realmente motive de verdade, acaba entrando nesse ciclo de sobrevivência. Esse objetivo pode ser algo profissional como um novo projeto, uma meta desafiadora ou algo pessoal, como um curso, uma certificação, um empreendimento etc.
9 – Foco no presente, futuro incertoEsse é um conceito para um artigo sozinho, mas o resumo é que muitas pessoas só conseguem enxergar o hoje e nem querem imaginar o que será amanhã. Vivem o presente até ele se esgotar, sem criar um futuro que permita uma vida plena. A vida está tão no automático que essa construção do amanhã não é muito levada em consideração.
Agora, avalie quantos dos sintomas acima estão na sua vida? Se for mais de três, é hora de ligar o farol amarelo; mais de cinco mostra que você está no farol vermelho e precisa fazer algo urgente por você. Lembre-se de que a vida é curta demais, use o seu tempo construindo coisas que tenham importância.
*Christian Barbosa – Especialista em administração de tempo e produtividade, é CEO da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e da Fortune 100. Autor dos livros “A Tríade do Tempo”; “Você, Dona do Seu Tempo”; “Estou em Reunião”; co-autor do “Mais Tempo, Mais Dinheiro”; e “Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?”. Sua mais nova obra: “60 Estratégias práticas para ganhar mais tempo”.

sexta-feira, 6 de maio de 2016

Dê adeus ao inchaço e controle a glicose com esta simples receita (resultados rápidos!)

Mais uma ótima receita para emagrecer.
E, além de facilitar a eliminação dos quilinhos extras, esta receita faz muito bem à saúde.
Ela desintoxica o organismo, ajuda a controlar o colesterol e a normalizar a glicose.
É excelente para o sistema cardiovascular.
A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.
O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.
A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C.
O iogurte garante a proteína da refeição.
A estratégia é a seguinte: você vai substituir o café da manhã e o jantar por essa vitamina.
E vai começar a perder peso em poucos dias e, o melhor, não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas.
Eis a receita:
INGREDIENTES
200 mL de iogurte desnatado
(Não use leite.
O iogurte é rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal e ajudar no processo de emagrecimento.
1 maçã com casca
(De preferência, maçã orgânica.
Se não for, lave esfregando muito bem a casca dela com água e sabão neutro biodegradável - uma marca boa é o sabão de coco Ruth.
1 colher (chá) de chia.
1 colher (chá) de farelo de aveia.
1 colher (sopa) rasa de linhaça.
Canela em pó a gosto (só se você não for hipertenso).
Adoçante estévia a gosto (procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura; se não encontrar, dá para beber sem usar adoçante).
MODO DE PREPARO
Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogênea.
Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó na vitamina.
Tome imediatamente após o preparo.
E como dissemos no início: esta vitamina, para funcionar e emagrecer, deve substituir o café da manhã e o jantar.
Obs: esta receita não substitui o  de um. Consulte sempre seu .

COMO FAZER UMA DESINTOXICAÇÃO COMPLETA DO AÇÚCAR DO SEU CORPO EM APENAS 3 DIAS E PERDER PESO

O açúcar refinado é um dos ingredientes mais consumidos, não é verdade?
Sobremesas, bebidas industrializadas, chocolates e tantos outros alimentos contêm esse "branquinho" tão maléfico à nossa saúde.
 
Difícil mesmo é nos livrarmos das tantas guloseimas deliciosas que diariamente nos atraem.
No entanto, nós sabemos que o excesso de açúcar pode causar problemas graves em nossa saúde, como diabetes e excesso de peso.
Este post é especial para quem - a grande maioria - não consegue se abster do açúcar, mas se preocupa com os efeitos que ele pode causar.
Ensinaremos como desintoxicar o organismo em apenas 3 dias.
Isso mesmo!
Você precisa de apenas d72h para deixar seu corpo livre de açúcar - garantimos que você se sentirá muito melhor.
1º Dia
Beba muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: uma xícara de farinha de aveia com nozes e frutas ou 3 ovos cozidos e um pouco de chá ou café (sem açúcar, é claro).
Lanche da manhã: um copo de nozes ou duas castanhas-do-pará.
Almoço: peito de frango ou peixe grelhado com um punhado de cozido de sementes de abóbora, beterraba, cenoura e abóbora.
Jantar: salmão ou outro peixe com  cogumelos e brócolis ou couve-flor.
2º Dia
Consumir muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: uma xícara de farinha de aveia com maçã ou  pera ou 3  ovos mexidos com salsinha ou rúcula.
Lanche da manhã: um copo de nozes ou duas castanhas-do-pará.
Almoço: grelhado com tiras de abobrinha  temperado com tomilho e vinagre de maçã.
Ou, se preferir, uma salada de repolho com vinagre de maçã, mostarda e azeite.
 
Jantar: vegetais cozidos no vapor com peixe (pode ser bacalhau).
3º Dia
Consumir muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: você pode repetir a primeira opção do primeiro dia  (uma xícara de farinha de aveia com nozes e frutas)  ou optar por 3 ovos com cebola e salsinha.
Lanche da manhã: um copo nozes ou duas castanha-do-pará.
Almoço: coxas de frango com ervas como tomilho, orégano e alecrim.
Jantar: uma sopa de legumes com folhas de louro, aipo, cebola e cenoura.
É muito importante o consumo de água durante o processo de desintoxicação
Então não se esqueça de bebê-la em grande quantidade durante este detox de açúcar.
Obs: esta receita não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.